皆様、こんにちは🌞

今回は、ダイエットのメカニズムをお伝えします✨

脂肪は、燃やして減らす(＝脂肪燃焼)ということは、皆様もなんとなくご存知だと思います。
だけど、どのように燃焼すれば良いのか、何をすれば良いのか、と悩んでいる方も多いはず！

ダイエットのメカニズムを知って、正しい筋肉トレーニングや食事をして
ダイエットの効果アップを目指しましょう👍

ダイエット成功に必要なことは、まず『脂肪分解』をすること！
そして分解した脂肪を『燃焼』することによって身体は痩せていきます✨

私たちの身体は、寒さや外から刺激を受けたり、運動をしてエネルギーが必要になると
交感神経が活動し始めて、体内で『脂肪分解』が始まります。✨

そして、この後の『燃焼』が最も重要なのです❗️

私たちの身体は年齢とともに、機能が低下していってるのはご存知でしょうか？💦

◉基礎代謝の低下　　　◉筋肉量の減少
◉血行不良　　　　　◉腸内環境の悪化

それと同時に『燃焼力』も低下します。

この中でも大事なのが「血流改善」と「腸内環境の改善」❗️

血行不良を放置すると基礎代謝が下がる。
腸内環境が悪いと、老廃物を排泄できなくなり代謝が下がる。

これらが原因で、太りやすく痩せにくい体質になっていくのです😭

では『燃焼力』を上げるには何をすればいいの？？

◉基礎代謝を上げる　　　　◉筋肉量を増やす
◉ミトコンドリアを増やす　　　◉褐色脂肪細胞を活性する

ミトコンドリア　・・・　脂肪を燃やす役割
褐色脂肪細胞　・・・　体温調節をするヒーターのような役割

そのためには、、、

◉会話が楽しめる程度の有酸素運動　　　◉自重を使った無酸素運動
◉良質なタンパク質の摂取　　　◉玄米や雑穀など、スパイスも💯
◉水をこまめに飲む習慣を付ける

生活の中に適度な運動を取り入れたり、生活習慣を見直していくのが１つ✨

もう１つは燃焼系サプリメント❗️
運動しても体脂肪が落ちない、体重が減らない、便秘がち
そもそも運動が続かない、、、という方には！！！

日常生活を変えずに飲むだけで
低下していく『燃焼力』を取り戻すサプリメントをオススメしております✨

Feelaが取り扱っている燃焼系サプリメントは
体の細胞レベルで燃焼力を取り戻していきます🔥

気になる方は、お気軽にご連絡、ご来店お待ちしております♡

無理な食事制限などで摂取量を減らしても、脂肪は燃焼されません。
体重が減っていても、実は筋肉量が減っているだけかも・・・・？

適度な運動で脂肪分解のスイッチを入れて、
さらに燃焼するために適度な運動を続けて、健康に理想のカラダを目指しましょう！✨